montags:             19:30 - 21:00 Hatha Yoga, Anfänger/Mittelstufe

mittwochs:             9:30 - 11:00  Hatha Yoga, Anfänger/Mittelstufe

HathaYoga
Meine Hatha Yoga Kurse beinhalten eine Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama), eine dynamische Abfolge von Bewegungen, die sich „Sonnengruß“ (Surya Namaskar) nennt, um den Körper für die folgenden Körperübungen (Asanas) aufzuwärmen, und eine Endentspannung (Savasana).

In meinem Yoga-Unterricht lege ich großen Wert auf eine bewusste Entspannung und auf richtige Atmung. Trotzdem ist Yoga nicht nur Entspannung, sondern kann auch sehr dynamisch geübt werden und durchaus fordernd sein. Individuelle Korrekturen und detaillierte Anleitungen helfen, die Yogastellungen (Asanas) entspannt und genau auszuführen.


Preise:
Sie können den Yogaunterricht auf der Basis von 10er Karten besuchen. Es ist natürlich auch möglich, Stunden einzeln zu bezahlen.


Es gelten derzeit folgende Preise:

Einzelstunde                        12,00 € (nicht auf 10er-Karten Basis)

Probestunde                        kostenlos - Bitte vereinbaren Sie vorher telefonisch einen Termin mit mir!

Privatstunde                         45,00 €

10er Karte                            100,00 € (6 Monate gültig)


Der Yogaunterricht umfasst 90 min.

Wie sagte schon Swami Sivananda, einer der großen Yogameister des 20. Jh. „1 Gramm Praxis ist besser als 1000 Tonnen Theorie“. Yoga ist ein praktisches Übungssystem. Um Yoga besser zu verstehen, sollte man es ausprobieren!

Ich möchte Sie für den Weg des Yoga motivieren. Yoga soll Spaß machen und Freude und Zufriedenheit in Ihr Leben bringen!

PRANAYAMA - Reinigung der Nerven

lernen Sie abzuschalten, einen Weg zu sich selbst zu finden und sich mit neuer Energie aufzuladen!

Samstag, 02.04.2011 16:00 – 18:00 (20,- €)

Samstag, 09.04.2011 16:00 - 18:00 (20,- €)

Wir benötigen immer mehr Energie für den Alltag. Oft fühlen wir uns nach einem Arbeitstag regelrecht ausgelaugt und

wollen einfach nur noch unsere Ruhe haben. Yoga bietet hier viele Techniken, um aus diesem Leistungsloch wieder

herauszukommen. Eine Technik ist „pranayama“ - die Kontrolle über unsere Lebensenergie. Spezielle Atem- und Konzentrationstechniken verhelfen uns zu:

- besserer Konzentration und geistiger Klarheit

- höherer Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit

- mehr Gelassenheit im Alltag

- besseres Wohlbefinden und innere Ruhe

Wir werden zwischen den einzelnen Atemtechniken immer wieder asanas (Yogastellungen) in ruhigen Bewegungen

üben, um den Körper zwischendurch etwas aufzulockern.

Anmeldung spätestens bis 25.03.2011

ASANAS MEDITATIV mit Konzentration auf die CHAKREN

Lernen Sie Ihren Körper besser kennen und finden Sie so einen Weg zu sich selbst!

Samstag, 16.04.2011 16:00 – 18:00 (20,- €)

Samstag, 30.04.2011 16:00 - 18:00 (20,- €)

In dieser 2-stündigen Yogastunde werden wir die Wechseltmung mit Konzentration auf die Chakren praktizieren und

die Asanas länger halten. Dabei wird der Atem und die Konzentration bewusst auf die Chakren gerichtet, angefangen

vom untersten, dem Wurzel- oder Muladhara-Charka bis zum obersten, dem Scheitel- oder Sahasrara Chakra. Diese

intensive und meditative Yogapraxis ermöglicht

- das Lösen von Blockaden in den Chakren

- einen besseren Energiefluß im Körper

- ein intensives Spüren des Körpers und somit

- ein besseres Körperbewusstsein

Erfahren Sie, was die einzelnen Chakren bewirken können und wofür sie stehen. Dieser workshop ist nicht für Anfänger geeignet.

Anmeldung spätestens bis 01.04.2011