27.10. - 1.11.2024

Wandern und Yoga sind ein herrlicher Ausgleich zu den Belastungen des Alltags!

Erlebe traumhaft schöne Wandertouren und eine intensive Yogapraxis im schönen Pustertal. Lass' Dich von der Schönheit der Natur bezaubern, genieße den Blick auf die Dolomiten und folge mir auf sanfte Almen, romantische Aussichtsplätze, Wiesen, Wälder, Wasser und Gipfel. Durch die täglichen Wanderungen kannst Du die Kraft aus der Natur besonders intensiv in Dir aufnehmen. Tanke Dich auf mit Yoga und Wandern!

Den Tag beginnen wir in Stille mit pranayama (Atemübungen). Der Atem hat eine direkte Verbindung zu unserem Befinden. Hier lernst Du verschiedene Atemtechniken, die helfen, das Nervensystem zu beruhigen und so mehr Frieden in die Gedanken zu bringen. Auch lernst Du tiefer und bewusster als im Alltag zu atmen, was sich nachhaltig auf Deine Gesundheit auswirkt.

Nach einem gemütlichen Frühstück wartet schon die umliegende Natur auf uns. Nach den Wanderungen (3 - 5 Stunden) hast Du genügend Zeit, um im Saunahaus mit Naturschwimmteich und Kneipp Bereich oder bei einer Massage zu entspannen.

Vor dem Abendessen gibt es eine weitere Yoga-Einheit von 90 min. Mit bewusstem Atmen und Spüren fängt bei mir jede Yogastunde an. Die folgenden asanas werden entweder dynamisch durchgeführt oder auch mal meditativ lange gehalten. Es wird auch eine Yin Yoga Stunde geben. Zum Abschluss gibt es eine Tiefenentspannung, die Dich optimal auf einen gemütlichen Abend vorbereitet.

Voraussetzungen: Körperliche und geistige Gesundheit sowie Ausdauer für Wanderungen von 3 - 5 h. Die Yogapraxis ist sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Teilnahmegebühr: 350,- / 5 Tage / 3 - 5 h Wandern / ca. 2,5 h Yoga / liebevolle Betreuung und gute Laune

Das Seminar beginnt Sonntagabend um 18:00 und endet am darauffolgenden Freitag nach dem gemeinsamen Frühstück.

Anmeldung: spätestens bis 27.9.2024

Anmeldeschluss verpasst? Kein Problem! Wenn noch ein Platz frei ist, nehme ich Dich gerne mit.

Der Saalerwirt liegt im romantschen Weiler Maria Saalen auf 978 m Höhe bei St. Lorenzen im Pustertal und ist eingebettet in eine unberührte Natur, umgeben von Wiesen und Wäldern. Du wohnst im Zimmer Classic (20 - 24 qm) mit Sat TV, Telefon, Safe, Bad mit Dusche, WC, Föhn, Kosmetikspiegel, Yogamatte, Saunatasche, teils mit Holzfußboden und Süd-/Westbalkon.

Die Unterbringung versteht sich inkl.

• 5 Übernachtungen
• südtiroler Frühstücksbuffet mit knusprigem Hausbrot, Bauernbutter, hausgemachten Kuchen und Marmeladen, vitalen
• Müslisorten, Bio-Kräuter Tees und frischen Eiern vom Bauern nebenan.
• regional mediterranes Abendmenue, traditionell oder vegetarisch mit duftenden Kräutern aus dem Hausgarten und Bio
• Produkten vom eigenen Bauernhof oder der Umgebung

zum Preis von:

zzgl. 2,50 € Ortstaxe/Tag. Die Kosten für Unterkunft und HP werden direkt vor Ort entrichtet.

Habe ich Dein Interesse geweckt? Das Anmeldeformular kannst Du hier herunterladen. 

Du kannst es digital ausfüllen, unterschreiben und per E-Mail zusenden an anamaste@posteo.de

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